Sesi Yoga, Meditasi, Terapi Energi Reiki Pribadi (Online Atau Tatap Muka) - Khusus Untuk Anda - 8 minggu
Anda diharapkan mampu menerapkan ilmu yoga dan meditasi ke dalam kehidupan Anda secara pribadi serta dapatkan pemulihan diri holistik secara bertahap ke tubuh energi Anda melalui reiki, untuk menuju hidup baru yang penuh keseimbangan, selama rutin 8 minggu.
Anda mungkin memenuhi beraktivitas di dunia industri perusahaan. Mungkin Anda menjalankan bisnis Anda sendiri, kecil atau besar. Atau mungkin Anda adalah pasangan yang mendukung pasangan Anda dalam peran seperti itu! Apakah Anda mengurus rumah tangga atau Anda seorang atlet berprestasi: Tekanannya tetap sama. Terus-menerus membuat keputusan, memimpin dengan memberi contoh, memberdayakan orang lain di sekitar Anda, membuat daftar tugas, mencapai kinerja keuangan yang sehat… persyaratan emosional dan fisik dari peran sehari-hari Anda sangat luas.
Penelitian medis - menunjukkan efek negatif lingkungan stres tinggi terhadap kesehatan mental. Membuat masalah seperti kecemasan, depresi, sulit tidur, dan peningkatan stres . Topik yang sangat relevan bagi masyarakat kita, tidak hanya karena pandemi Covid-19 tahun 2020, tetapi juga karena kita semakin mengenal sejumlah penyakit yang berhubungan dengan stres, atau bahkan penyakit yang disebabkan oleh stres.
Tidak hanya di lingkungan perusahaan kita melihat orang bekerja berjam-jam, duduk di depan meja atau di meja pertemuan, di pesawat, di meja makan. Semua jam yang dihabiskan untuk melipat ke depan ini dikumpulkan oleh tubuh fisik. Seseorang pertama kali memperhatikan hal ini dalam cara postur fisik tubuh berubah selama bertahun-tahun. Jadi misalnya Anda mungkin rutin berolahraga, namun terasa kaku di bagian tubuh tertentu. Atau mulai merasakan kebutuhan untuk memperkuat kesehatan Anda agar Anda bisa duduk lebih lama dengan lebih nyaman.
Stres yang terus-menerus dan beban pengambilan keputusan memengaruhi kesehatan mental, cara kita berhubungan dengan orang lain (di tempat kerja dan di rumah juga) dan terkadang berdampak negatif pada produktivitas kita. Beberapa orang merasa sulit untuk berhenti bekerja setelah bekerja, yang mengakibatkan insomnia dan kelelahan, sering disertai dengan sakit kepala karena tegang dan migrain. Ini semua dapat menciptakan ujian yang tidak diinginkan di rumah, meskipun semua orang melakukan yang terbaik, membuat lingkungan menjadi kurang santai dan lebih menuntut di sekitar.
Program yoga pribadi yang direncanakan dengan tepat tidak hanya meregangkan otot; tetapi juga memperkuat, mengondisikan, dan menggerakkannya dengan cara yang tidak biasa, mengembalikan elastisitas dan kelenturannya.
Anda tidak harus fleksibel untuk melakukan yoga! Sama seperti Anda tidak harus berbicara bahasa Spanyol, untuk belajar bahasa Spanyol. Justru sebaliknya: Semakin banyak pelajaran yang Anda ambil, semakin baik Anda melakukannya.
Yoga yang seimbang akan membuat pikiran Anda berhenti sejenak. Pada awalnya, ini karena Anda akan berkonsentrasi pada aspek fisik (misalnya penyelarasan) dan tidak punya waktu untuk memikirkan hal lain. Kemudian, saat Anda menyelam lebih dalam, Anda akan menemukan efek menenangkan dari latihan pernapasan, mengenali meditasi bergerak, membiasakan diri dengan meditasi terbimbing.
Salah satu manfaat terbesar dari program yoga pribadi di dunia kita adalah kelas disesuaikan dengan jadwal Anda, menurut buku harian Anda. Setelah Anda menyelesaikan penilaian awal secara menyeluruh, guru yoga Anda akan tahu persis tujuan yang ingin Anda capai. Sesi mengikuti kerangka kerja yang disesuaikan dengan fokus pribadi dan/atau profesional Anda sendiri. Ada keseimbangan yang datang dari mengintegrasikan mindfulness dan latihan fisik dalam urutan yang mudah diikuti dan dapat diakses. Fokus sepenuhnya pada Anda.
Baik secara langsung atau online; Program ini sangat bermanfaat bagi orang-orang biasa, bagi atlet profesional, pengusaha korporat, dan pekerja rumah tangga.
Program 8 minggu ini merupakan pengantar awal tentang berbagai sisi yoga dan bagaimana setiap komponen cocok dengan kehidupan Anda dengan manfaatnya masing-masing.
Kursus ini sangat dianjurkan jika Anda ingin:
-
Kurangi stres sehari-hari - baik dalam kehidupan kerja atau di rumah.
-
Temukan cara untuk mengatasi tantangan terkait perjalanan bisnis - Belajarlah untuk menjaga rutinitas yang sehat dan meningkatkan produktivitas.
-
Berdayakan diri Anda dengan alat yang membantu Anda mencapai kinerja tinggi, menjaga pikiran tetap jernih, dan fokus optimal.
-
Belajar mematikan, berlatih 'relaksasi aktif' dan mengurangi insomnia; yang semuanya akan membantu meningkatkan area lain dalam hidup Anda.
-
Perbaiki postur tubuh Anda dan lawan duduk atau berdiri berjam-jam.
-
Dukung aktivitas atau olahraga lain, baik itu tenis, menunggang kuda, golf, ski, atau lari.
APA YANG AKAN KITA LAKUKAN?
-
Saya mulai dengan konsultasi individu untuk mengenal satu sama lain terlebih dahulu. Saya mengobrol tentang tujuan Anda, meninjau formulir kesehatan medis jika ada, memperkenalkan isi program, dan memberikan ruang yang ramah untuk pertanyaan. Saya membahas riwayat medis lama, kondisi fisik saat ini, tingkat energi, kebiasaan tidur, dan banyak lagi! Kami membicarakan penjadwalan dan investasi yang Anda butuhkan dari waktu dan keuangan Anda. Sesi pertemuan ini memungkinkan saya mengenal Anda lebih baik dan menyesuaikan kerangka kerja secara langsung untuk Anda. Ini akan membantu Anda untuk mengenal saya dan mencari tahu apakah yang mendekati cocok untuk anda! Jika Anda belum mengetahui tujuan akhir Anda saat ini, tidak apa-apa. Saya akan membicarakan berbagai kemungkinan dan menemukan apa yang masuk akal bagi Anda, bersama-sama.
-
Tubuh adalah gudang. Sebuah toko. Emosi negatif, stres, ketakutan, trauma dapat ditemukan melalui ketegangan dalam tubuh - dalam sistem otot, organ, persendian, dll. Di mana kita menahan emosi yang ditekan ini berbeda secara individual. Tugas kita adalah menemukan di mana tubuh Anda menahan ketegangan dan berupaya menemukan latihan yang tepat untuk melepaskannya. Dengan melakukan itu, kita memulai proses penyembuhan fisik di latar belakang yang mengaktifkan kembali istirahat dan mencerna sistem saraf, melegakan tubuh dan pada gilirannya menghubungkan kembali tubuh yang tenang dengan pikiran yang lebih tenang.
-
Setiap minggu saya mengadakan sesi yoga pribadi langsung selama 90 menit melalui Zoom atau secara langsung. Kami belajar bersama. Di akhir program, saya akan membuat rangkaian yoga yang mudah diikuti untuk mendukung latihan pribadi Anda di rumah. Yang cocok untuk tubuh Anda, pas dengan cita-cita Anda. Dua sesi didedikasikan untuk yoga restoratif, termasuk sesi Yoga Nidra dan Terapi Energi Reiki untuk mempromosikan penyembuhan dan relaksasi aktif.
-
Anda akan menerima satu set latihan harian untuk diikuti selama 8 minggu; pertama langsung setelah sesi pertama. Set ini sesuai dengan kerangka kerja dan disesuaikan secara individual dengan kebutuhan dan kemampuan Anda. Anda tidak perlu fleksibel atau memiliki pengalaman yoga sama sekali! Saya akan menemukan set selama sesi, membuat penyesuaian kecil saat saya melanjutkan dan menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda dan lamanya waktu Anda siap berkomitmen untuk ini setiap hari.
-
8 minggu pertama adalah dasar yang bagus untuk perubahan, baik secara fisik maupun mental. Saat Anda mengerjakan latihan setiap minggu, tugas menjadi semakin terbiasa ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dan mulai menjadi rutinitas. Seperti apa pun, kemajuan akan mulai terlihat setelah sekitar 4 minggu. Saat Anda melanjutkan bahkan setelah program ini, Anda juga akan mulai memperhatikan perbedaannya.
-
Pada akhir minggu ke-8, bersama sama akan menyempurnakan set latihan Anda. Saya akan membagikan ini kepada Anda secara elektronik sehingga mudah untuk melanjutkan praktik mandiri Anda di rumah. Saya akan menjadwalkan panggilan ringkasan 30 menit untuk membicarakan kemajuan dan pengalaman Anda. Saya juga akan mengumpulkan beberapa ide tentang bagaimana Anda agar bisa menerapkan latihan secara pribadi ini lebih jauh ke dalam hidup Anda.
APA YANG DIDAPAT SETELAH PERAWATAN ?
Anda memiliki opsi mendaftar untuk dukungan berkelanjutan selama 6 bulan (1 x di tiap bulan) dalam bentuk panggilan telepon bulanan atau online (30 menit) dan meninjau kembali / menyesuaikan daftar latihan Anda. Saatnya bagi Anda untuk dapat melanjutkan latihan secara mandiri dengan pengalaman Anda selama 8 minggu dan panduan materi elektronik yang saya berikan, tubuh Anda berubah dan kesehatan fisik, mental, emosional, spiritual anda dapat meningkat sehingga membantu menciptakan keseimbangan di kehidupan sehari hari Anda.
Metodologi Program
Jadi, meskipun tujuan Anda belum ditentukan dengan jelas, Anda berkomitmen untuk berubah. Anda memahami bahwa hasil tidak datang tanpa disiplin. Anda dengan senang hati meluangkan waktu yang cukup dalam kesibukan Anda setiap hari, tidak hanya untuk menghadiri sesi pribadi mingguan saya, tetapi juga untuk menyelesaikan pekerjaan rumah harian Anda. Hidup terjadi dan saya akan fleksibel untuk menjadwal ulang pada keadaan darurat; namun, program akan optimal jika jadwalnya tidak terganggu.
Anda cukup membiarkan diri Anda memprioritaskan pencapaian tujuan perawatan diri Anda daripada pekerjaan dan tugas pribadi Anda selama kursus, selama itu masuk akal bagi Anda.
Program ini bersifat pribadi dan individual bagi Anda. Semua yang saya bicarakan, saya bagikan, saya pelajari dan praktikkan ditangani secara profesional, dengan kebijaksanaan penuh Ilahi. Ini juga sepenuhnya opsional untuk Anda ikuti.
Komitmen Anda adalah untuk membagikan manfaat Anda tentang apa yang berhasil untuk Anda seiring berjalannya waktu, sehingga di akhir program, rencana pulang Anda akan mencerminkan gaya hidup dan kebutuhan Anda.
Anda berkomitmen untuk menyediakan fondasi terbaik bagi diri Anda sendiri. Anda perlu membeli alat peraga yoga tertentu, jika Anda belum memilikinya. Ini akan memungkinkan Anda untuk menuai keuntungan dari awal. Anda mengambil tindakan untuk Anda yang lebih sehat, lebih tenang; untuk membebaskan diri Anda dari stres & kecemasan dan mempelajari alat yang tidak hanya akan membawa Anda ke sana, tetapi juga membuat Anda tetap di sana. Anda tahu bahwa orang-orang di sekitar Anda juga akan mendapat manfaat dari istirahat diri Anda yang lebih baik. Anda terbuka. Dan, Anda siap untuk memulai hidup penuh keseimbangan.
Sesi Pribadi Online / Tatap Muka, Dari Kenyamanan Rumah Anda!
Anda benar-benar bisa berada di mana saja di dunia. Yang kamu butuhkan adalah:
-
Laptop dan kamera (online)
-
Koneksi internet bagus (online)
-
Tempat yang tenang di mana Anda bisa meletakkan matras yoga Anda
-
Kemauan dan sikap positif :)
Saya berbasis di Pedurungan, kota Semarang. Sesi yoga pribadi tatap muka juga dapat diatur untuk lokasi utama saya atau terdekat Anda.
Biaya investasi kesehatan - Program Eksekutif Pribadi
Program Perawatan Pribadi Eksekutif 8 minggu: Rp. 1.200.000,- / program
6 bulan Setelah Perawatan - Pribadi Eksekutif: Rp. 225.000,- / 6 bulan (30 menit per bulan)
Terhubung dengan Regina
Saya ingin menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki, memesan kelas Anda, atau memberi Anda lebih banyak wawasan tentang layanan dan komunitas yoga saya. Luangkan waktu sebentar untuk melengkapi formulir berikut dan saya akan berbalas setiap pesan dengan Anda secara via chat di aplikasi / website dalam 24 jam !
atau kirimkan email kepada saya di: hexitaregina@gmail.com. Tidak menggunakan nomor telepon.
_edited.png){kind=small}
Pusat Studio Retreat Mini untuk Relaksasi, Penyelarasan Tubuh Energi, hingga Pemulihan Penyembuhan Mental, Emosional, Spiritual yang mendalam.
Berpusat Pertama di kota Semarang, Indonesia.
Retreat Mini 2 / 8 jam Yoga-Meditasi-Reiki didukung dengan Penyembuhan Suara : Mangkuk Tibet dan Aroma Essensial Oil. Regina juga mengadakan Program Kelas Kesehatan Pribadi, Grup, Sekolah, Perusahaan & karyawannya.