Meditasi

Latihan meditasi adalah sarana penting untuk menenangkan dan menjernihkan pikiran sehingga diri dapat menjalani hidup dengan penuh kesadaran.

Latihan meditasi adalah sarana untuk mengembalikan seseorang ke keadaan Kedamaian Batin. Diri tidak mengalami hidup sebagaimana adanya tanpa kebebasan dari narasi pikiran dan filter dunia luar.

Latihan meditasi membantu menenangkan dan mengolah pikiran, sehingga dapat mengenali dan menstabilkan diri terhadap pengaruh yang timbul dari emosi dan perilaku bagian diri.

Latihan meditasi akan membantu untuk melihat ke dalam diri sendiri dan pada akhirnya membantu untuk mengenali penderitaan yang disebabkan oleh bias dan prasangka.

Diri menjadi sadar utuh, penuh perhatian, dan sadar akan yang lain dan dunia. Semua makhluk, termasuk diri sendiri, menderita ilusi ego,dualitas yang dibentuk dari pengalaman.

Saat diri membubarkan isolasi bagian diri dalam bentuk realisasi diri sejati, sang diri dapat benar-benar hidup berbahagia dalam berbagai arus kehidupan.

Asana Yoga

Hatha Yoga

Dirancang dengan mempertimbangkan yogi yang pemula, Kelas berisi instruksi tentang dasar-dasar yoga, termasuk postur yoga hatha, pose salam matahari, pose berdiri, inversi, pembuka pinggul, backbends, tikungan & tikungan ke depan, selain meditasi dan latihan pernapasan.

Tujuan dari kelas ini adalah untuk membantu menyempurnakan latihan mereka tanpa tekanan untuk “mengikuti" kecepatan tertentu.

Mengembangkan kesadaran tubuh untuk memfasilitasi penyelarasan postur yang benar melalui Asana (pose), dan akan belajar bagaimana menghubungkan napas dengan gerakan untuk keterlibatan spiritual yang lebih dalam.

Yoga Yin

Pujian yang indah untuk gaya yoga yang lebih (aktif) seperti vinyasa. Melalui peregangan lantai yang dilakukan dalam waktu lama, saya fokus pada budidaya pelepasan yang dalam tidak hanya di tubuh fisik, tetapi juga tubuh yang energik.

Postur biasanya diadakan antara dua hingga enam menit, dan anda didorong untuk rileks dan menyerah pada postur untuk menargetkan jaringan ikat dalam tubuh.

Berfokus pada keheningan, pranayama (nafas), dan meditasi, yin menawarkan kepada anda pengalaman yang sangat dalam dan bermanfaat.

Ini adalah latihan yang bagus untuk mereka yang ingin bersantai, meningkatkan mobilitas sendi, meningkatkan fleksibilitas, atau sebagai penyeimbang untuk bentuk latihan yang lebih keras.

Yoga Restoratif

Yoga restoratif, kadang-kadang dikenal sebagai relaksasi aktif", adalah bentuk yoga Hatha yang lembut.

Ini adalah latihan yang sangat santai dari pose yoga yang didukung relaksasi terpandu, pernapasan yoga, dan savasana yang diperpanjang (pose istirahat terakhir).

Latihan meditasi ini memupuk respons fisik dan fisiologis yang akan membantu tubuh berfungsi pada tingkat tertinggi. Postur yoga restoratif tersedia untuk semua tubuh tanpa memandang bentuk, usia, atau jenis kelamin.

Aromaterapi

Banyak orang beralih ke yoga untuk manajemen stres. Yoga memiliki daftar manfaat kesehatan yang terbukti sangat panjang untuk pikiran dan tubuh, dan yoga untuk manajemen stres ada di daftar teratas!

Dari menenangkan dan memusatkan pikiran, hingga merilekskan tubuh dan mencairkan ketegangan fisik akibat (dan juga berkontribusi pada) stres, yoga adalah alat yang luar biasa untuk manajemen stres.

Alat luar biasa lainnya untuk manajemen stres? Minyak esensial. Minyak atsiri dan yoga adalah kombinasi ampuh untuk memerangi dan menghilangkan stres. Bergabunglah dengan Regina dalam aliran yoga yang menarik, santai, dan menyenangkan ini. Regina menggabungkan pose yoga, latihan pernapasan, dan saran minyak esensial untuk latihan yoga manajemen stres dan kesehatan yang sederhana.

Penyembuhan Suara
...

Penyembuhan suara adalah penggunaan instrumen tertentu, musik, nada, dan getaran sonik lainnya untuk menyeimbangkan dan menyembuhkan tubuh, pikiran, dan jiwa.

Ini melibatkan penggunaan frekuensi suara khusus untuk menciptakan suasana terapeutik untuk mendorong istirahat yang dalam, penyeimbangan kembali sistem saraf, dan pelepasan emosi.

Idealnya, keadaan gelombang otak hipnotis, meditatif atau theta dibuat yang memungkinkan akses ke tingkat kebijaksanaan dan penyembuhan batin yang lebih dalam.

Perawatan terapi suara dilakukan dengan menggunakan musik atau suara lain yang Anda dengarkan sambil berbaring atau duduk dengan nyaman.

Berfokus pada getaran yang menenangkan ini membantu Anda rileks dan melepaskan stres, kecemasan, dan ketegangan. Ini juga mendorong pernapasan dalam dan, mungkin termasuk petunjuk meditasi dan latihan visualisasi juga.

REIKI

PENYEMBUHAN ENERGI

Reiki adalah bentuk penyembuhan energi yang berasal dari Jepang pada awal abad ke-20.

Reiki adalah bentuk penyembuhan energi yang penuh kasih dan kuat tanpa syarat. Ini sangat bermanfaat untuk melepaskan stres, membersihkan penyumbatan dan membawa tubuh-pikiran-jiwa Anda ke dalam harmoni.

Menurut Pusat Pelatihan Reiki Internasional, latihan ini didasarkan pada gagasan bahwa semua memiliki “energi kekuatan kehidupan” yang tidak terlihat yang mengalir melalui tubuh. Reiki sebagai "energi kekuatan hidup" mengalir dalam tubuh untuk mengurangi stres dan meningkatkan penyembuhan.

Reiki adalah bentuk pengobatan komplementer dan alternatif; ada bukti dapat mengurangi stres sehari -hari dan membantu percepatan penyembuhan beberapa penyakit.

Pusat Studio Retreat Mini untuk Relaksasi, Penyelarasan Tubuh Energi, hingga Pemulihan Penyembuhan Mental, Emosional, Spiritual yang mendalam.

Berpusat Pertama di kota Semarang, Indonesia.

Retreat Mini 2 / 8 jam Yoga-Meditasi-Reiki didukung dengan Penyembuhan Suara : Mangkuk Tibet dan Aroma Essensial Oil. Regina juga mengadakan Program Kelas Kesehatan Pribadi, Grup, Sekolah, Perusahaan & karyawannya.